Minh Tâm

Giữ giờ đi ngủ và thức dậy tương đối ổn định; dành thời gian yên tĩnh trước ngủ; giữ phòng ngủ tối, mát và yên. Nếu khó ngủ kéo dài hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, nên trao đổi với bác sĩ. Đây là gợi ý nếp sống chung, không phải chẩn đoán hay phác đồ.

Theo lịch can chi, mỗi ngày có 12 giờ, mỗi giờ gắn với một chi và được đánh giá là "hoàng đạo" (tốt) hoặc "hắc đạo" (xấu) theo quy tắc lịch truyền thống. Giờ hoàng đạo truyền thống dùng để chọn thời điểm khởi sự, xuất hành, ký kết.

Cần biết: Đây là hệ thống tín ngưỡng văn hoá, không có cơ sở khoa học thực chứng. Nên xem là định hướng tinh thần, không phải căn cứ quyết định lớn.

Bát trạch chia người thành hai nhóm: Đông tứ mệnh (Khảm, Ly, Chấn, Tốn) và Tây tứ mệnh (Cấn, Đoài, Càn, Khôn), dựa trên năm sinh. Nguyên tắc cơ bản: hướng nhà, hướng bếp, hướng giường nên thuộc cùng nhóm với mệnh chủ.

Góc nhìn thực tế: Phong thuỷ là hệ thống triết lý thẩm mỹ và tổ chức không gian sống, không phải khoa học thực chứng. Áp dụng linh hoạt, không nên bỏ nhà vì lý do phong thuỷ thuần tuý.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo chế độ ăn lành mạnh gồm nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, đạm từ đậu và cá; hạn chế muối, đường tự do và chất béo bão hoà. Ăn đa dạng thực phẩm tự nhiên tốt hơn phụ thuộc vào thực phẩm chức năng.

Nguyên tắc này tương thích tốt với nhiều món ăn truyền thống Việt Nam như rau luộc, canh rau, cháo đậu xanh — vốn đã có trong khuyến nghị dưỡng sinh Đông y.

WHO khuyến cáo người trưởng thành cần ít nhất 150–300 phút vận động cường độ vừa mỗi tuần (ví dụ đi bộ nhanh, đạp xe). Đây là hướng dẫn sức khỏe cộng đồng, không phải chỉ định cá nhân.

Cường độ vận động tùy bài tập và người tập; không mặc định mọi bài yoga hoặc khí công đều là vận động vừa. Chọn mức phù hợp sức khỏe và tăng dần; hỏi nhân viên y tế khi có bệnh nền hoặc hạn chế vận động.

Mệnh lý, tử vi, phong thuỷ là di sản văn hoá có giá trị định hướng tinh thần và phản ánh triết lý sống của người Việt. Chúng không phải lời tiên đoán tất định hay căn cứ khoa học.

Minh Tâm trình bày theo tinh thần: quyết định dựa trên dữ kiện, giá trị và hoàn cảnh của chính bạn. Không phán tuyệt đối, không dọa nạt, không gợi ý cúng bái tốn kém. Mọi quyết định lớn về sức khoẻ, tài chính, hôn nhân cần cân nhắc đầy đủ, nên tham khảo chuyên gia có chuyên môn phù hợp.